Kuntonyrkkeilytreenit Lahdessa
| Päivä | Vuoro | Klo |
| Ti | seka | 17.00-18.15 |
| Ke | seka | 17.00-18.15 |
| Su | seka | 16.30-17.45 |
Hinta: 12 €/krt, 10xkortti 100 €
Paikka: Lahden Fysio Kulma, Erkonkatu 9, Lahti
Ohjaaja: Markus Jokinen
Alkeiskurssi maaliskuussa sunnuntaisin alkaen 1.3.(5/krt) klo 15-16, varaa paikkasi viestillä tai soittamalla 0405742890/Markus.
Kuntonyrkkeily - tehokas ja monipuolinen treeni kaikille
Kuntonyrkkeily on energinen ja monipuolinen liikuntamuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn tekniikat tehokkaaseen kuntoharjoitteluun. Treeneihin sisältyy muun muassa harjoittelua pistehanskoihin ja nyrkkeilysäkkeihin, mikä tekee liikkumisesta sekä tehokasta että hauskaa.
Kenelle kuntonyrkkeily sopii?
Kuntonyrkkeily sopii ihan kaikille – iästä, kunnosta tai kokemuksesta riippumatta. Et tarvitse aiempaa taustaa nyrkkeilystä tai urheilusta. Harjoitukset voi aina tehdä omalla tahdilla ja ohjaaja neuvoo tekniikat turvallisesti. Laji on erinomainen valinta niin aloittelijoille kuin kokeneemmille liikkujille, jotka kaipaavat vaihtelua treeniin.
Oli tosi kiva lajikokeilu. Sopivan kokoinen ryhmä, kivat tilat ja ohjaaja.
Reipas, jämpti ohjaus ja selkeät ohjeet sain. Hyvä meininki!
Tunti oli tosi kiva, hiki tuli. Lopun kuntopiiri oli hyvä lisä tuntiin.
Kuntonyrkkeilyn hyödyt
Kuntonyrkkeily kehittää samalla kertaa kestävyyttä, lihasvoimaa, koordinaatiota ja ketteryyttä. Treeneissä syke nousee ja hiki virtaa, mutta hyvässä hengessä ja omien rajojen mukaan.
Kuntonyrkkeily...
... parantaa yleiskuntoa ja sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa
Treenin aikana koko keho tekee töitä, ja samalla sydän- ja verenkiertoelimistö kiittää. Yleiskunto kohoaa huomaamatta, kun hiki lentää ja fiilis on katossa!
... vahvistaa koko kehoa – erityisesti keskivartaloa, hartioita ja jalkoja
Lyönnit, liikkeet ja liikehdintä aktivoivat koko kehon lihaksia. Erityisesti keskivartalo, hartiat ja jalat saavat treenissä kunnolla kyytiä – vahvistuen samalla tasapaino, voima ja kehonhallinta.
... kehittää nopeutta, reaktiokykyä ja tasapainoa
Kuntonyrkkeily ei ole pelkkää voimaa – se haastaa myös kehon hallinnan ja hermoston. Reagointi paranee, liikkeet terävöityvät ja tasapaino kehittyy kuin huomaamatta.
... vähentää stressiä ja kohottaa mielialaa
Kuntonyrkkeily on täydellinen tapa purkaa paineita. Treenin jälkeen mieli on kirkas, olo kevyempi ja hymy herkässä. Endorfiinit hoitaa loput!
... sopii erinomaisesti painonhallintaan
Kuntonyrkkeily on tehokasta, koko kehon liikuttavaa treeniä, joka saa aineenvaihdunnan käyntiin. Se sopii loistavasti painonhallintaan – ja samalla saat voimaa, kestävyyttä ja iloa liikkumiseen!