Kuntonyrkkeilytreenit Lahdessa
| Päivä | Vuoro | Klo |
| Alkaen | viikolla | 37 |
| Ti | seka | 17.00-18.15 |
| To | seka | 8.30-9.45 |
| To | seka | 17.00-18.15 |
| Su | seka | 17.30-18.45 |
Hinta: 12 €/krt, 10xkortti 100 €
Paikka: Lahden Fysio Kulma, Erkonkatu 9, Lahti
Ohjaaja: Markus Jokinen
Huom! Olemme lomalla vko 36, treenit jatkuu taas viikolla 37.
Tutustumistarjous 10€ /hlö/kerta
Syyskuussa starttaa jälleen alkeiskurssit, katso lisää tapahtuma-osiosta!
Kuntonyrkkeily – tehokas ja monipuolinen treeni
Kuntonyrkkeily on energinen ja monipuolinen liikuntamuoto, joka yhdistää nyrkkeilyn tekniikat tehokkaaseen kuntoharjoitteluun. Treeneihin sisältyy muun muassa harjoittelua pistehanskoihin ja nyrkkeilysäkkeihin, mikä tekee liikkumisesta sekä tehokasta että hauskaa.
Markus ja Anmari ovat lempeitä, napakoita ja välittäviä ohjaajia. Markus antaa oman välipalapatukkansa, jos treenaajalta meinaa happi loppua. Pieni ryhmä on plussaa: voit tulla sinne juuri sellaisena kuin olet, tunnet jo muita treenaajia, koet olevasi tervetullut. Väsymys ja työstressi unohtuvat. - Raitaset
Kuntonyrkkeily sopii ihan kaikille – iästä, kunnosta tai kokemuksesta riippumatta
Et tarvitse aiempaa taustaa nyrkkeilystä tai urheilusta. Harjoitukset voi aina tehdä omalla tahdilla ja ohjaaja neuvoo tekniikat turvallisesti. Laji on erinomainen valinta niin aloittelijoille kuin kokeneemmille liikkujille, jotka kaipaavat vaihtelua treeniin.
Oli tosi kiva lajikokeilu. Sopivan kokoinen ryhmä, kivat tilat ja ohjaaja.
Reipas, jämpti ohjaus ja selkeät ohjeet sain. Hyvä meininki!
Tunti oli tosi kiva, hiki tuli. Lopun kuntopiiri oli hyvä lisä tuntiin.
Naisten kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi lokakuussa
Oletko aina halunnut kokeilla kuntonyrkkeilyä, mutta et ole tiennyt mistä aloittaa?
Tällä kurssilla opetellaan kuntonyrkkeilyn perusteet rauhallisesti ja kannustavassa ilmapiirissä. Harjoittelemme lyöntitekniikoita lajinomaisesti, kehonhallintaa ja liikkumista turvallisesti askel askeleelta. Jokainen saa edetä omassa tahdissaan, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Kurssi sopii kaikenikäisille naisille, jotka haluavat löytää uuden liikuntaharrastuksen, lisätä kuntoa ja vahvistaa itseluottamusta.
Ajankohta ja paikka
Tiistaisin 6.10., 13.10., 20.10. ja 27.10. klo 18.30-19.30
Lahden Fysio Kulma, Erkonkatu 9, Lahti
Hinta
65 € / 4 kertaa
Ilmoittaudu
info@jokisenliikutus.fi
040 912 6685 / Anmari
Tule rohkeasti mukaan – et tarvitse aiempaa kokemusta!
Alkeiskurssilla opit
- Kuntonyrkkeilyn perusteet
- Oikeat lyöntitekniikat
- Lyöntisarjojen harjoittelua pistehanskoihin ja nyrkkeilysäkkiin
- Harjoituksen päätteeksi tehdään lyhyt lihaskunto-osuus, joka tukee voiman ja kestävyyden kehittymistä.
Kurssi sopii sinulle, jos...
- et ole koskaan kokeillut kuntonyrkkeilyä
- haluat aloittaa uuden liikuntaharrastuksen
- pidät monipuolisesta liikunnasta
- haluat kehittää kuntoa, voimaa ja koordinaatiota
- arvostat kannustavaa pienryhmää
Kurssin ohjaaja
Anmari ohjaa harjoitukset rennolla, kannustavalla ja helposti lähestyttävällä otteella. Tavoitteena on, että jokainen osallistuja saa onnistumisen kokemuksia, oppii uutta ja löytää liikunnan ilon.
Täydellinen mahdollisuus tutustua kuntonyrkkeilyyn
Tämä on täydellinen mahdollisuus tutustua kuntonyrkkeilyyn turvallisessa ja innostavassa ympäristössä. Laita hanskat käteen ja anna itsellesi mahdollisuus löytää uusi lempiharrastus!
Kuntonyrkkeilyn hyödyt
Kuntonyrkkeily kehittää samalla kertaa kestävyyttä, lihasvoimaa, koordinaatiota ja ketteryyttä. Treeneissä syke nousee ja hiki virtaa, mutta hyvässä hengessä ja omien rajojen mukaan.
Kuntonyrkkeily...
... parantaa yleiskuntoa ja sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa
Treenin aikana koko keho tekee töitä, ja samalla sydän- ja verenkiertoelimistö kiittää. Yleiskunto kohoaa huomaamatta, kun hiki lentää ja fiilis on katossa!
... vahvistaa koko kehoa – erityisesti keskivartaloa, hartioita ja jalkoja
Lyönnit, liikkeet ja liikehdintä aktivoivat koko kehon lihaksia. Erityisesti keskivartalo, hartiat ja jalat saavat treenissä kunnolla kyytiä – vahvistuen samalla tasapaino, voima ja kehonhallinta.
... kehittää nopeutta, reaktiokykyä ja tasapainoa
Kuntonyrkkeily ei ole pelkkää voimaa – se haastaa myös kehon hallinnan ja hermoston. Reagointi paranee, liikkeet terävöityvät ja tasapaino kehittyy kuin huomaamatta.
... vähentää stressiä ja kohottaa mielialaa
Kuntonyrkkeily on täydellinen tapa purkaa paineita. Treenin jälkeen mieli on kirkas, olo kevyempi ja hymy herkässä. Endorfiinit hoitaa loput!
... sopii erinomaisesti painonhallintaan
Kuntonyrkkeily on tehokasta, koko kehon liikuttavaa treeniä, joka saa aineenvaihdunnan käyntiin. Se sopii loistavasti painonhallintaan – ja samalla saat voimaa, kestävyyttä ja iloa liikkumiseen!